缓解更年期潮热的症状要从几个方面着手

发表日期:2020-05-18 | 来源:白萝卜养生

缓解更年期潮热的症状要从以下几个方面着手:

1、喝杯白水贵阳癫痫比较好的医院静静心:

俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。

2、戒烟戒酒多吃果蔬:

合肥看癫痫的医院在哪:left;">蔬菜水果、牛奶豆制品等富含素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。

3、规律锻炼有益处:

有规律的锻炼可以促进血液循环,增强合肥专业的癫痫医院在哪里身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

4、中药调理有讲究:

中医认为潮热、是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中合肥哪家癫痫病医院,效果好药材,能起到更好的作用。

5、雌激素替代治疗:

雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。

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