常失眠 中医食疗方来帮忙

发表日期:2020-05-18 | 来源:白萝卜养生

小米粥:

取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

癫娴大发作会昏迷多久t-align:left;">大枣粥:

取大枣10~15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效。

牛乳粥:

先以粳米60克煮粥,待粥将熟时癫痫病是什么原因导致发作的?,加入新鲜牛乳1杯,再煮为粥。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。

莲子汤:

取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有怔忡,睡眠不实,以及患有症或由心火太盛引起的烦躁失眠癫痫患者饮食上要注意什么?者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。

睡前服用,再饮一杯温开水,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

百合:

检测是否癫痫需要做什么检查 :2em;text-align:left;">百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。

酸枣仁粥:

酸枣仁末15克 、粳米100克 ,先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。 空腹食用,更有宁心安神之功效。

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