女性贫血怎么办 饮食补血效果好

发表日期:2020-05-18 | 来源:白萝卜养生

1、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常的癫痫会造成哪些严重的后果 人有调理作用。蘑菇可以益胃肠,化痰理气。

2、红枣

红枣含有丰富的素、果糖和各种氨基酸。认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的江苏治癫痫哪家医院好含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

3、南瓜

南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,还有“钴顶叶癫娴病是什么引起的  ”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。

4、桂圆

武汉儿童医院癫痫>桂圆含有大量的铁、钾等元素,可在提能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,治疗因造成的、心慌、、等症。

桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等,补血的同时还能治疗健忘、心悸、和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

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