中医秘诀:丑时保肝 寅时养肺

发表日期:2020-05-18 | 来源:白萝卜养生

中医秘诀:丑时保肝,寅时养肺。中医认为,由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。人们想强身健体、延年益寿,就必须遵循规律。专家指出,丑时和寅时是养好肝和护好肺的至关重要时辰。因此,保肝养肺的中医养生秘诀就是“丑时保肝,寅时养肺”。

丑时保肝:1时—3时

时辰特点:气血运行到肝经。

北京治疗癫痫的医院xt-align:left;">专家指出,许多人满面红光,气宇轩昂,声若洪钟,精力充沛。有些人刚好相反,气色晦暗,眼神光,手足无力,没精打采。从一个人的外表就可以看出这个人肝气旺不旺、气血足不足。“人家肝养得好,就能把体内的毒素排出,实现了肝的藏血、排毒功能,看起来血气充足,面色红润,精力充沛,清楚(肝开窍于目),当然就显得特别的年轻漂亮。”

相反,一个人到了开始养肝的时刻不养,丑时(1时—3时)还要去应酬、搓麻将、看电视……不好好休息,就不能养出好血供应能量。所以,到点了,一定要好好睡觉,顺应时辰,好好睡眠,才能养好肝。

丑时保肝秘诀

1、保证充足10岁儿童癫痫是什么症状 的睡眠,对于值夜班的女士们、先生们,第二天单位一定要安排他们好好休息,让肝脏有个代偿过程。

2、经常敲拍足厥阴肝经,位于腿的内侧中线,可以疏通经络,代谢废物,有利于养肝。

3、 少饮酒。酒为之邪,易伤肝。特别是勾兑的洋酒,如:OX、龙舌兰、白兰地、伏特加、马丁尼洋酒等,不适合中国人的体质。

4、 要有个好心情。怒伤肝,影响肝疏泄的功能。做到“三不”、“三乐”,即不过度忧愁,不与人争吵,不妒忌别人;乐于助人,知足常乐,一生求乐,心情愉快,有利于养肝。肝郁的人,在医生的指导下,选服中成药逍遥散,疏肝理气。

太原癫痫病去哪个医院ign:left;">寅时养肺:3时—5时

时辰特点:寅时气血于肺经,肺经旺。肺朝百脉,所有的组织器官都由它来供血,主宣发与肃降等功能,将肝贮藏的新鲜血液输送百脉,迎接新的一天到来。

寅时,对健康的人来说,这时应该是熟睡状态。通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化过程,向全身各组织器官输送气血能量物质,这个时辰心肺功能负担最重,对于危重病人最容易引起心肺功能,也是病人多死于这个时辰的原因。

寅时养肺秘诀

1、睡好觉,南昌癫痫哪里治疗专业是养肺经的最好方法,这样才会让肺充分工作。熬夜、应酬、娱乐、蹦迪、打麻将不能超过这个时辰。现代医学研究也表明,这个时辰的睡眠有利于生长素、退黑素等激素的分泌。

2、平时可拍打手太阴肺经,它位于手的内侧的前缘。

3、药膳食补。百合煲粥:百合(润肺清热)10g+粳米50g煲粥,可以养肺阴。

4、运动,新鲜空气,增加肺活量。

5、 少吃燥热、辛散之品;少吃油炸、肥腻食物,这些辛辣、煎炸、油腻之品,易伤肺阴,尤其是在秋季,更要注意。戒烟限酒。

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