养胃的方法 肠胃常出问题快试试这些养胃妙招

发表日期:2020-01-14 | 来源:白萝卜养生

  胃是人体的消化器官,但很多人因为不良的生活习惯,都会导致胃部遭受伤害,因此我们一定要做好保护胃部的工作,今天就让我们看一看养胃的方法有哪些,伤胃的习惯有哪些,希望能够让大家都拥有健康的肠胃哦。

  养胃的方法

  保养胃部是我们必须要做的事情,下面就让我们看一看养胃的方法有哪些吧。

  粥

  粥在我们日常饮食中是养胃的佳品,在粥中最好的还是稀软温热的粥。所以在生活中倘若条件允许,那么可以每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

  针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公小孩子癫痫发作前兆英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

  早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥,可以清肠胃;牛肉粥补中益气,滋养肠胃;羊肉粥益气补虚,温中暖下,壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

  适当运动

  生命在于运动,良好的运动能够让我们的身体更健康,对于胃部同样如此。

  运动有助于健康,并且适当的运动还能帮助人们有健胃的效果。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

  此外,人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,从经络看,胃经是经过脚的第二趾和乌鲁木齐哪里治癫痫病第三趾之间,经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

  活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

  自我按摩

  按摩是一种很好的养生方式,因此我们在生活中可以通过自我按摩来保护胃部。

  我们在生活中要学会自我按摩,这时很好的一种养胃方法,可以改善胃功能。

  如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次),能提高胃肠动力和免疫功能。另外,晚上睡觉之前,洗脚之后按摩足三里穴,也有显著的养胃患有癫痫五年,请问该怎么治疗癫痫呢?功效。

  学会喝汤

  在生活中,人们都喜欢喝教堂的热饮或汤,特别是在寒冷的季节,人们习惯于喝滚烫的热饮,包括热汤、热茶。

  殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里,会引起消化道和胃黏膜的损伤,为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

  要有更好的精神情绪

  一个人的心态,跟很多疾病都有关系,在传统的中医书记上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明在生活中不好的精神情绪就会影响脾胃功能。

  那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的唐山公立医院治疗羊癫疯做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  健康饮水

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  细嚼慢咽

  胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。

  小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

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