燕麦怎么吃才有效减肥? 5款燕麦食谱帮你清肠排毒

发表日期:2020-01-13 | 来源:白萝卜养生

燕麦促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,南京那里看癫痫病最好消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

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同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在癫痫最佳治疗方法人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望小儿癫痫的治疗方法,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,燕麦是具备瘦身效果。

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