夏季养生应多吃什么?_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白萝卜养生

  又到了初夏时节,这个时候应该特别重视初夏,这样我们才能安全度过整个炎热的夏季。夏季骄阳似火,如果没有初夏养生来打基础,很多人都会出现中暑等情况,初夏养生从饮食做起。

  1.蔬果不能少深圳市人民医院癫痫科预约电话rong>

  由于炎热的天气,我们人体会通过大量排汗来维持体内的温度,随着汗液的流失,补水就变得无比重要。当然除了可以通过补水以外,多吃瓜果蔬菜同样也能达到有效的补水作用。并且蔬菜中所含有的水份更加的天然、洁净、营养。

  专家指出,每个正常成年人在夏季每天应该摄取大约癫痫治疗中心500克的瓜菜,按照这样的计算法,相等于每人每天喝了大约45毫升的高质量水。瓜菜除了能补水以外,同时还具有很好的降压作用,非常适合高血压人群在夏季食用。

  到了夏季很多人都会受到暑湿之毒的侵害,因此这个时候不妨多吃一些凉性的,比如黄瓜、、茄子、芹菜、生菜等。这些凉性蔬菜不仅能消暑,同时还具治疗癫痫病医院哪家好有很好的清热泻火、排毒通便的。

  2.初夏应多食苦味蔬菜

  我国民间有下火的,那就是多吃苦味食物,这类食物都具有很好的清热作用。特别是夏季,我们人最容易上火,这个时候不妨多吃些苦瓜,除了能消暑以外,同时还能解乏。

云南癫痫病的治疗医院  每年的夏季都是肠道高发的季节,因此这个时候也要注意对肠道疾病的防治。防治的方法有很多,比如多注意饮食的卫生、比如不吃隔夜饭菜等,与此同时还可以吃一些具有消炎杀菌功效的食物,比如大蒜、香葱等。

(责任编辑:陈永宙)