夏季�火有什么妙招?_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白萝卜养生

  炎夏“�火”要点

  1.喝牛奶

  很多人认为夏季喝牛奶会加重"上火",引起烦躁。其实,夏季饮牛奶不仅不会"上火",还能解热毒,去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴,解热毒来发挥"去火"。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,能中医癫痫病有那几种补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  2.晚上23点以前

  这一点很难做到,尤其在夏季但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在晚上23点前睡觉的季节。因为,晚上23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果此时不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外部武汉专门治疗癫痫病的医院气候因素,所以,“该睡不睡而情绪烦躁”会在夏季表现得特别明显。

  炎夏"祛火"蔬果

  1.草莓(草莓不但好吃,还有药用价值.中医认为它有祛火功效,能清署,解热,除烦)

  2.西瓜(西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体内钾盐的缺乏.但注意将西瓜放入冷藏不要超过3小时)<儿童医院小儿神经内科专家/p>

  3.大豆(大豆在滋阴,消炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质)

  4.苦瓜(历代都把苦瓜看作是夏季清暑热,去内火,帮助改善烦躁情绪的最佳)

  5.西红柿(尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒,平肝去火)

  6.冬瓜(冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故热值底承德哪个医院治羊癫疯好,属于清淡性食物,是夏季极佳期的消暑蔬菜)

  7.丝瓜(丝瓜宜煮宜炒,但天气炎热之时煮汤就更加鲜美了,既能补充营养又能清热解暑)

  8.黄瓜(人们古时候就把黄瓜当作促进食欲,调节消化系统,利尿,利胆的泻药使用.将黄瓜汁当水饮可以驱暑)

(责任编辑:陈永宙)

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