冬季保健养生的八大要点_冬季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白萝卜养生

  一宜健脚板

  健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,云南治疗癫痫的那些医院好以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

  二宜出汗少

  冬主闭藏,宜敛阳护阴。汗为阴津,汗多会伤阴,大汗则亡阳。冬属阴,以固护阴精为本,宜山西专治癫痫的医院哪里好少泄津液。故冬“去寒就温”,寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  三宜防犯病

 武汉市好的癫痫病医院在哪里 冬季气候诱使慢复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好药品。同时还应重视耐寒,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道发生。

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  四宜水量足

  冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000—3000毫升。

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