立秋吃什么排毒效果好_秋季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:白萝卜养生

  环境的污染越来越严重,人们体内的毒素也在日益增加。如何排毒成了所有人都非常关心的一件事情。那么你知道可以排毒吗?你知道排毒的有哪些吗?今天小编为大家推荐立秋必吃的排毒食物,一起来了解一下吧!

  1、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  2、燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,长春治疗癫痫病的大医院如苹果、干,营养又能促进排便!

  3、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  4、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  5、苦瓜

  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御陕西治疗小儿癫痫最佳方法功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

  苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。

  6、莲藕

  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  日常排毒方法

  1、给热水加点料

  吃完食物很容易胃火上升,但切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,可以加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改牡丹江市癫痫病研究院善胃火上升的。

  2、快步走助排毒

  其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也可加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

  3、早餐要排毒

  选择新鲜的水果,切成碎片、加入燕麦片、葡萄干、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

  4、降低糖、盐分及脂肪摄入量

  辣、咸、过甜,一贯都是节轻微癫痫病要花多少钱日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

  5、多吃蔬果

  新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,菠菜、芹菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

  6、来一杯茶

  平时上班的时候,不妨给自己来一杯绿茶吧,绿茶中加入柠檬片,能够帮助改善酸性体质,排出体内毒素。

(责任编辑:彭志兴)

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