落枕了怎么办

发表日期:2019-09-18 | 来源:白萝卜养生

2019-01-10 15:56 阅读:6.24万

多数人睡觉的时候都没有注重睡姿,可如果睡姿不正确,会导致颈椎的血液流通不畅,最明显的一个表现就是落枕。脖子落枕之后会非常的难受,轻者会感觉到酸痛,症状严重的话可能连动都不能动。那么落枕了怎么办?教你五个小方法长期服用中药能彻底根治癫痫病吗

一、湿热敷
  如果脖子落枕了,可以用湿热敷的方式来缓解症状。热气可以帮助我们紧张的肌肉放松,相对于干热来说,湿热的效果会更好,通过湿热敷,可以让热气有效的渗入到脖子的肌肉当中。落枕之后,每天湿热敷脖子部位三次,每次至少坚持20分钟,落枕很快就会好。
  二、冰敷癫痫属于神经内科吗>  冰敷能够有效的减轻局部的疼痛,减少乳酸堆积,改善因落枕导致的肌肉酸痛症状。所以说落枕之后,用冰敷的方法可以缓解,将冰袋敷在发僵的脖子上,每隔两小时冰敷一次,每次冰敷10到15分钟。

三、按摩颈肩部位
  如果出现了落枕的情况,那么可以通过按摩颈肩部位的方式来缓解症状。不过按摩的力度不要太大,大约按摩十分钟左额叶癫痫长大后能自愈吗右就可以,这时候能够感觉到颈部的肌肉很舒服,落枕的情况也能大大的缓解。
  四、低头抬头运动
  落枕之后,还可以通过做低头抬头运动来缓解症状,双手叉腰站立,将头部往下低两下,然后再抬头向上抬两下,动作一定要缓慢,不要太快,否则疼痛的症状会加重。这么做十分钟左右,落枕的症状也能够改善。

五、小孩脑电图有尖波是癫痫吗手掌拍打脖子
  落枕之后,脖子某一部位肯定会感觉到疼痛,这个时候可以用一只手掌轻轻的拍打疼痛的地方,力度一定要控制好,不要过度的用力,但也不能太轻。通过这种方法,让这部位的血液能够更加快速的流通,减轻肌肉紧张的程度,缓解疼痛症状。

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