想让白发变黑就吃这五种食物_健康贴士

发表日期:2019-09-11 | 来源:白萝卜养生

  生活当中有些人早早就长出了白头发,其实这是和生活习惯以及生活方式有关系的,那么白发变黑比较好呢?

  想让白发变黑就吃这五种食物

  黑芝麻

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁等营养成分,有健胃,护肝,促进红细胞生长的作用,同时还可以增加体内黑色素,有利于头发生长。而这款精挑细选无杂质的天然黑芝麻,坚持食用下来,头发会有明显的改善。

贵州癫痫病的治疗医院那里>  红枣

  “日食三颗枣,百岁不显老”红枣对身体的好处有很多,红枣的维生素含量非常高,具有滋阴补阳,补血之,经常吃一些红枣有乌发的效果。

  黑大米

  黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种,用黑米熬制的米粥软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用和药用价值。黑米作为一种天然的补肾食物,也是一种黑色食物,对于头发的生长非常有好处,能够有效有导致的和白头发。

  原味核桃

  连续几个月吃核桃,可以黑头发,一天用量是四至五个最适合广西哪家医院专治癫痫病呢,一天不必多吃,但要坚持天天吃,能有效改善粗糙,变得润滑细嫩有弹性,同时对于头发发白早的人具有乌发,润发的效果。

  有机糙米

  糙米富有营养,又一定的造血和活血功能,适当吃可以治疗,另外,糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,维护全身机能,有强化体质作用,预防心血管,还能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡,同时也可以预防白发的生长噢。

  头发变白的坏习惯

  营养摄取不均

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  现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。

  气血不足

  中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

  运动不足

  缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。

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  头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。

  肾虚

  中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

  累积压力

  感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

(责任编辑:彭志兴)