男性经常熬夜要吃什么好_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:白萝卜养生

  现代白领身体多少存在气虚等亚,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。那么,男人熬夜好呢?

  经常熬夜吃什么好

  1、补肾强骨:猪腰炖杜仲

  用料:杜仲25克、猪腰子1个。

  做法:隔水炖上述材料1小时。

  2、清火降压:夏枯草煲瘦肉

  用料:夏枯草1得了癫痫怎么治疗0克、猪瘦肉50至100克,水适量。

  做法:上述材料同煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁。

  3、消痛清热:生地炖鸭蛋

  用料:生地20克、鸭蛋1至2个。

  做法:加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。

  4、益气解痛:粉葛生鱼汤

  用料:粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏。

  做法:加哪个医院治疗癫痫疾病好水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

  经常熬夜的危害

  1、

  干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果身体在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失衡,诱发粉刺和暗疮等状况。

  2、

  视力下降、视力模糊。熬夜时最劳累哪里能治疗小儿癫痫的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

  3、肠胃

  胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡。胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,熬夜时常用的烟、酒、浓茶、对胃黏膜也产生不良的刺激。

  4、大脑

  记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞患上脑外伤癫痫的患者能得到治疗吗?就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。

  5、免疫力

  身体抵抗力低,经常生病。夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加强。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7至8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的。

(责任编辑:彭志兴)

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