养血补血方法 女人补血吃什么_女性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:白萝卜养生

  对于人体来说,血液是生命之海。人体从脏腑到肢体,各个组织都离不开血液的营养,血液是维持人体生命活动的基本物质。而血液对于女人来说,更犹如蜡烛的蜡油与烛光,当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时,烛光也将随之变得微弱,以至熄灭。

  女人从来月经那一天起,就面临着失血的问题,在生育时更是如此。女人以血为养,如果不注意补血,就会像枯萎的花儿一样,黯然失色,失去生机和活力,有时还会产生头晕、心悸、健忘、失眠、目视不明、面色无华、舌淡、脉虚等症。

  中医认为,血液内养脏腑,外表皮毛筋骨。若要追求靓丽面容、窈窕身材,就必须要重视养血。养血要注意以下几杭州哪里有癫痫医院个方面。

  1、神养

  心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使红润,面色有光泽。

  2、睡养

  充足睡眠能使你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养

  经常参加体育,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强6岁的孩子如果长时间的吃癫痫药物会不会对智力上有影响?体力和造血功能。

  4、食养

  这是关于补血最关键的一点,也是历史悠久的滋养方式。因为胃经主血,只要能吃,的精华就能转变为血。中国古代有句俗语,“能吃是福”,只要能好好地吃饭,正常地消化,就是最好的补血方法。所以,真正的补血原则应该是先补脾胃,脾胃气足了,消化吸收能力才能增强,这样整个身体就能强壮起来。

  家常的补血食物

  1、菠菜

  菠菜是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质西宁癫痫病医院胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  2、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素Bl、维生素C、蛋白质、脂肪等营养素。

  3、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B和维生素C,同时又含有一种特别的营养素“胡萝卜素”,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不爱吃胡萝卜的人,可以将胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  4、发菜

  发菜的癫痫患者如何更好的治疗颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜者汤做菜,可以补血。

  5、黑豆

  我国古代向来认为吃豆有益,网上大多数内容会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  6、龙眼肉

  龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能健忘、心悸、衰弱和失眠症。

(责任编辑:彭志兴)

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