8个有效增强性能力的锻炼办法

发表日期:2019-08-08 | 来源:白萝卜养生

又到了一周工作日的第一天,享受完周末的轻松愉快,在一周伊始,我们聊聊如何提升自己的啪啪啪能力。

对于每个男人来说,这是个永恒的话题,而且在啪啪啪能力上没有最强,只有更强。然而想要变强,任重而道远!

身为你们站长的我,绝不让你们轻易倒下!今日传授几招简单粗暴小tips、就跟健身一样,长期执行方有惊喜 !

1、蹲马步

蹲马步听起来你们一定觉得是扯淡了,但是实际上,蹲马步可以用锻炼到腰部力量以及骨盘肌肉,

在强化器官功能与性荷尔蒙分泌上有着你意想不到的效果。当你耳针治疗癫痫周末在家无聊的时候,不妨边蹲马步,边看电视吧。

2、散步

说到这个,我想70%的站友一定都没有饭后散步的习惯吧。不要以为那只是姑娘们和老大妈的专利。其实饭后三不可以有效分解血糖并镇定交感神经,先不说壮阳,但至少能让你的丁丁更健康。

正所谓 : 饭后百步走,活到九十九。饭后散步六千步,丁丁不倒六十年。

3、锻炼pc肌肉

pc肌就是你丁丁根部周围的顾盼即,其中以耻骨尾骨肌为主要作用,驾驶能好好锻炼可以是的整个骨盆和丁丁的血液大大的增加,

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有助于勃起,增强高潮时的快感,并能达到延缓射精的作用。

那要怎么找到自己的耻骨尾骨肌肉呢?其实就是能使在排尿中停止的那部份肌肉,

训练方式便是想像自己在中断小便,一般来说每天2次,每次15下,

逐日增加次数直到每次都能做50下为止,之后还可增加些难度,

如在放松前,收缩骨盆肌并hold住三秒钟,藉由收缩训练PC肌,来达到锻练的效果,

假如男士们能坚持30天,一定可以感觉到对爱爱的帮助。

4、让丁丁自由呼吸

有的站友可河北治疗癫痫病的医院能偏爱紧身裤,虽然看起来很有型,但实际上因为紧身裤的关系,会阻碍到yin囊睾丸的血液循环功能。严重的情况下还会造成淤血,jing子制造困难,疲乏不振。

而裸睡,可以让一天都门头的小丁丁呼吸道新鲜的空气,而且还能有效的冷却小蛋蛋,增强gao丸性能。

5、运动 

男人运动不应该只是为了减肥或者是练成肌肉男。根据多方研究验证,持续的身体锻炼,会使得性生活的质量与所提高。

因为运动可以增加全身氧含量,提高丁丁充血能力(也就是bo起能力)而且,同时,也会增加睾丸酮的分泌,这对男性生殖系统是最癫痫病的治疗费用是多少好的补充。

6、撸一发

你没看错!是撸啊撸!

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